- Tietoja
- Kirjoittanut Sylvain Eckhardt
- Kategoria: Kurssit
- Osumat: 6896
K&C ry järjestää "tasapaino ja tuennat - kursseja Raati uimahallissa, Nokkalassa tai Tukkisaaressa. Kurssit kestävät yhteensä 2 tuntia ja käytäntö vesillä/altaassa 1,5t.
- Tasapaino ja tuennat 1/2024 : la 23.3.2024 klo 18:30 - 20:30 Raatin uimahallissa. Mahdollisuus osallistua meri-, koski-, tai poolokajakilla.
- Tasapaino ja tuennat 2/2023 :
- Tasapaino ja tuennat 3/2023 :
Kurssin kuvaus ja sisältö
Kurssi on kaikille avoin ja on niin seuran jäsenille kuin ulkopuolisillekin tarkoitettu. Kurssin tavoite on opettaa tasapainon hallinnan perusteita sekä perustuentoja. Kurssi on hyödyllinen sekä meri- , että koskimelojille. Uimahallissa käytetään pääsääntöisesti poolo- tai koskikajakkeja, koska hallilla on vain kaksi merikajakkia. Kajakkien valinta tehdään osallistujien kesken ja osallistujien toiveiden mukaan. Kurssi sopii erinomaisesti kajakkirullauksen perusteet - kurssille valmistautumiseksi.
- tasapainon hallinta kuivaharjoitteluna: perusteet, lantion joustavuuden merkitys.
- tuentojen perusteet kuivaharjoitteluna.
- kajakin kallistaminen ja tasapainon hallinta altaassa/vesillä. Lantioalueen joustavuuden merkitys tasapainon hallinnassa.
- tuennat : ylätuki ja alatuki
Opetusvideot
- Ala- ja ylätuenta (low ja high brace englanniksi):
- Kallistaminen tai nojaaminen (koskimelonta) - Balancing edging and leaning:
- Kallistaminen ja nojaaminen (merimelonta) - How to edge and lean a (sea)kayak
Ylätuennan harjoittelu K&C:n "koskimelontaan tarvittavat tekniikat" - kurssilla 7.7.2017. Ylätuennan opetteluun kuuluu yrittämistä, rajojen testaamista ja välillä kaatumista. Rohkea asenne auttaa!
Opetusmateriaalia (melontaopas : https://www.kayakpaddling.net/fi/)
Kouluttaja Sylvain Eckhardt
Hinta on seuraan kuulumattomilta 30€/hlö, jäseniltä sekä Oulun korkeakoululiikunnan sporttipassilla 15€/hlö, alle 16v 10€. Osallistumismaksu maksetaan etukäteen, ohjeet saat ilmoittautuessasi. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit ja TYKY kuntosetelit käyvät maksuvälineenä, sekä e-passi ja Smartum Saldo verkkomaksupalvelut.
Ilmoittautuminen
Kurssille otetaan max. 8 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi voidaan perua jos osallistujia on liian vähän. Ilmoittautuminen tapahtuu NETTILOMAKE