Tasapaino ja tuennat - kurssit 2019
- Tietoja
- Luotu: 18.11.2017 12:54
K&C ry järjestää "tasapaino ja tuennat - kursseja Raati uimahallissa sekä Nokkalassa Oulujoella. Kurssit kestävät yhteensä 2 tuntia ja käytäntö vesillä/altaassa 1,5t.
Aikataulu:
- Tasapaino ja tuennat 1 : ma 19.8.2019 klo 17-19:00 Nokkalassa
- Tasapaino ja tuennat 2 : ajankohta auki
- Tasapaino ja tuennat 3 : :
- Tasapaino ja tuennat 4 :
Kurssin kuvaus ja sisältö
Kurssi on kaikille avoin ja on niin seuran jäsenille kuin ulkopuolisillekin tarkoitettu. Kurssin tavoite on opettaa tasapainon hallinnan perusteita sekä perustuentoja. Kurssi on hyödyllinen sekä meri- , että koskimelojille. Uimahallissa käytetään pääsääntöisesti poolo- tai koskikajakkeja, koska hallilla on vain kaksi merikajakkia. Kajakkien valinta tehdään osallistujien kesken ja osallistujien toiveiden mukaan.
- tasapainon hallinta kuivaharjoitteluna: perusteet, lantion joustavuuden merkitys.
- tuentojen perusteet kuivaharjoitteluna.
- kajakin kallistaminen ja tasapainon hallinta altaassa/vesillä. Lantioalueen joustavuuden merkitys tasapainon hallinnassa.
- tuennat : ylätuki ja alatuki
Opetusvideot
- Ala- ja ylätuenta (low ja high brace englanniksi):
- Kallistaminen tai nojaaminen (koskimelonta) - Balancing edging and leaning:
- Kallistaminen ja nojaaminen (merimelonta) - How to edge and lean a (sea)kayak
Ylätuennan harjoittelu K&C:n "koskimelontaan tarvittavat tekniikat" - kurssilla 7.7.2017. Ylätuennan opetteluun kuuluu yrittämistä, rajojen testaamista ja välillä kaatumista. Rohkea asenne auttaa!
Opetusmateriaalia (melontaopas : https://www.kayakpaddling.net/fi/)
Kouluttaja Sylvain Eckhardt
Hinta on seuraan kuulumattomilta 30€/hlö, jäseniltä sekä Oulun korkeakoululiikunnan sporttipassilla 15€/hlö, alle 16v 10€. Osallistumismaksu maksetaan etukäteen, ohjeet saat ilmoittautuessasi. Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit ja TYKY kuntosetelit käyvät maksuvälineenä, sekä e-passi ja Smartum Saldo verkkomaksupalvelut.
Ilmoittautuminen
Kurssille otetaan max. 8 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssi voidaan perua jos osallistujia on liian vähän. Ilmoittautuminen tapahtuu nettilomakkeella.
